ที่นี้เด็ดมากๆอยากนวดแบบนี้ทุกวัน


บอกหมอว่ามนวดผ่อนคลายก็ได้นวดผ่อนคลายจริงๆ สบายตัวมาก อยากมาอีกเรื่อยๆ ไม่รู้ว่าหมอใช้อะไรนวดแต่สบายมาก ไม่มีที่ไหนสบายได้มากขนาดนี้ หมอบอกให้ถอดเสื้อผ้าออกได้เลยไม่ต้องอายเดี่ยวจะนวดให้อย่างดี ที่นี้เด็ดมากๆอยากนวดแบบนี้ทุกวัน

เก็บทุกเม็ดทั้งความมันส์ ความสนุก หรือแม้กระทั้งความฮา


หลายคนต้องมีทีมที่ชอบที่ติดตามในดวงใจ บางทีก็ตามผลงานผ่านทางจอทีวี แต่บางทียิ่งกว่านั้นคือการไปดูถึงสนาม ก็ได้อรรถรสไปอีกแบบ ไม่ได้มีการตัดส่วนไหนออกไป เก็บทุกเม็ดทั้งความมันส์ ความสนุก หรือแม้กระทั้งความฮา ที่ไม่ได้เผยแพร่ผ่านสื่อแบบเรียลๆกันเลยทีเดียว ถ้ามีโอกาสลองไปดูถึงขอบสนามอาจจได้เจอความสนุกในรูปแบบตัวอย่างนี้

เจ็บนี้อีกนานเจ็บนี้ไม่ลืมกับการเล่นกอล์ฟกีฬาไฮโซ


เจ็บนี้อีกนานเจ็บนี้ไม่ลืมกับการเล่นกอล์ฟกีฬาไฮโซใครว่าหรูหราอย่างเดียวบางทีก็คลุกดินคลุกฝุ่นยิ่งกว่าเด็กเล่นกองทราย กลับจากตีกอล์ฟไปที่บ้านเมียถามทุกทีว่าไปทำอะไรมาเลอะเทอะขนาดนี้ เล่นดินเล่นทรายมาใช่ไหม ที่จริงแต่กอล์ฟนี้แหละคลุกฝุ่นอย่างจัง

ร่างกายบอกเจ็บหนักทนไม่ไหวแล้วใครก็ได้ช่วยที


ไม่ใช่แค่การออกกำลังแต่เป็นการทำร่างกายให้พังด้วย เพราะโดนเข้าไปขนาดนี้ก็ไม่น่ารอดร่างกายคงรับไม่ไหว เจ็บตัวยิ่งกว่าการหักโหมจากการออกกำลังกายเสียอีก ความผิดพลาดที่เกิดจากความไม่ตั้งใจนี้ร่างกายบอกเจ็บหนักทนไม่ไหวแล้วใครก็ได้ช่วยที

มีที่นี้ที่เดียวและที่แรกเท่านั้นที่จะให้คำตอบได้


โอ้มายกอตน่าตกใจมากจริงๆน่าตื่นตาและตระหนกตกใจไปพร้อมกันกับท้องทะเลที่ใครต่างก็มองว่าสวยงามแท้ที่จริงก็มีความน่าสะพรึงกลัวซ่อนเร้นอยู่กับเรื่องราวที่ไม่เคยมีใครรู้มาก่อนและไม่เคยถูกเปิดเผยที่ไหน มีที่นี้ที่เดียวและที่แรกเท่านั้นที่จะให้คำตอบได้

หักโหมเพื่อซิกแพ็ค

วิธีทดสอบสมรรถภาพการทรงตัว ผู้ฝึกยืนขาเดียวและจับเวลา โดยห้ามจับหรือยึดสิ่งของเพื่อไม่ให้ล้ม ส่วนผู้ที่ยังทรงตัวได้ไม่ดี สามารถหาที่ยึดไว้ได้ จากนั้นให้สลับยืนขาเดียวอีกข้าง พร้อมบันทึกเวลาที่ทำได้ เพื่อนำมาเปรียบเทียบการทรงตัวของขาทั้งสองข้าง รวมทั้งทดสอบอีกครั้งภายใน 1 เดือน เพื่อดูว่าสามารถยืนขาเดียวได้นานกว่าเดิมหรือไม่

แพลงกลิ้งหญิง

โดยทั่วไปแล้ว ผู้ฝึกควรออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นประจำ ผู้ที่ออกกำลังกายมากเกินไปหรือที่เรียกว่าเสพติดการออกกำลังกาย (Exercise Addiction) จะทำให้ผู้ฝึกเสี่ยงเกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ได้ ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักตัวน้อยเกินไป ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เมื่อยล้า หงุดหงิด ได้รับบาดเจ็บบ่อย ขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และถึงขั้นเสียชีวิต โดยผู้ที่เสพติดการออกกำลังกายจะปรากฏสัญญาณหรืออาการ

พลังกายยิ่งกว่าคนธรรมดา

ออกกำลังกายอย่างพอดีมีประโยชน์อย่างไร ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอย่อมได้รับประโยชน์หลายอย่าง โดยการออกกำลังกายเป็นประจำส่งผลดีต่อสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ผู้ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยไม่ให้น้ำหนักตัวมากขึ้น รวมทั้งไม่ทำให้น้ำหนักลดลงเกินไป เนื่องจากร่างกายจะเผาผลาญพลังงานขณะที่ออกแรงเคลื่อนไหวร่างกาย หากออกแรงทำกิจกรรมมาก ก็สามารถเผาผลาญได้มากตามไปด้วย ส่วนผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ควรหาโอกาสเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ เช่น เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์

สุดฮือฮา! “แข้งดาวรุ่งฟูแล่ม” ถูกเรียกติดทีมชาติไทย ยู-23 สู้ศึกซีเกมส์ 2019

มาคมกีฬาฟุตบอลแห่งประเทศไทย ประกาศรายชื่อนักฟุตบอลชายทีมชาติไทยรุ่นอายุไม่เกิน 23 ปี ชุดเตรียมสู้ศึก ซีเกมส์ 2019 ที่ประเทศฟิลิปปินส์ รอบแรก จำนวน 28 คน

โดยสร้างความฮือฮาด้วยการเรียกตัว เบนจามิน เจมส์ เดวิส เจ้าหนูดาวรุ่งสังกัด ฟูแล่ม ในเวทีพรีเมียร์ลีก อังกฤษ เข้ามาติดทีมด้วย

สำหรับ แข้งวัย 18 ปี เกิดที่จังหวัดภูเก็ต โดยมีคุณแม่เป็นคนไทย และคุณพ่อเป็นคนอังกฤษ แต่ย้ายไปอยู่ที่ ประเทศสิงคโปร์ เมื่ออายุ 5 ปี ก่อนได้เป็นพลเมืองของสิงคโปร์ เมื่อปี 2009

อย่างไรก็ตามเจ้าตัวเคยลงสนามให้ ทีมชาติสิงคโปร์ ชุดอายุต่ำกว่า 16 ปี ก่อนมีชื่อติดทีมชาติชุดใหญ่เมื่อปี 2018 แต่ไม่ได้ถูกส่งลงสนาม ซึ่งตามกฎหากยังไม่ได้ลงสนามให้กับทีมชาติชุดใหญ่ หรือไม่ถูกเรียกตัวติดทีมในช่วงระยะเวลานาน 5 ปี เจ้าตัวสามารถย้ายไปเล่นให้ทีมชาติอื่นที่ถือสัญชาติได้

แต่จากการที่เจ้าตัวมีปัญหากับทางการสิงคโปร์ ซึ่งตามกฎหมายของประเทศสิงคโปร์เมื่ออายุครบ 18 ปีเต็ม ต้องเข้ารับการเกณฑ์ทหารเป็นเวลา 2 ปีเต็ม ซึ่งทางกลาโหมของสิงคโปร์ ปฏิเสธคำร้องของ เบนจามิน ที่ต้องการผ่อนผันการเกณฑ์ทหาร ทำให้ตอนนี้เจ้าตัวเป็นบุคคลที่ทางการระบุว่าหนีทหาร

จารึกประวัติศาสตร์! ประจวบ ดวลโทษเดือดดับ บุรีรัมย์ 8-7 ซิวแชมป์ลีกคัพ

การแข่งขัน ฟุตบอล โตโยต้า ลีก คัพ 2019 รอบชิงชนะเลิศ “ปราสาทสายฟ้า” บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด พบกับ ”ต่อพิฆาต” พีที ประจวบ เอฟซี ที่สนามเอสซีจี สเตเดี้ยม เมื่อวันเสาร์ที่ 28 กันยายน 2562

เปิดเกมมา 4 นาที บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด ได้โอกาสแรกของเกมทันที สุภโชค สารชาติ ลองส่องไกลหน้าเขตโทษแต่ ณัฐพงษ์ ขจรมาลี รับเข้าซองไว้ได้ไม่ยาก

นาทีที่ 14 ประจวบ เอฟซี ได้ลุ้นบ้าง เมารินโญ่ ศูนย์หน้าชาวบราซิล ลองยิงจากหน้าเขตโทษด้วยขวา แต่บอลก็ยังไปเข้ามือ ศิวรักษ์ เทศสูงเนิน รับได้ไม่มีปัญหา

นาทีที่ 41 “ปราสาทสายฟ้า” พลาดได้ประตูขึ้นนำ สุภโชค สารชาติ จ่ายขึ้นหน้าให้ ศุภณัฏฐ์ เหมือนตา วิ่งยิงด้วยขวาแต่บอลพุ่งชนโคนเสาอย่างน่าเสียดาย หมดครึ่งแรกยังเสมอกัน 0-0

กลับมาเล่นครึ่งหลัง นาทีที่ 47 สิโรจน์ ฉัตรทอง ได้บอลก่อนแทงให้ เมารินโญ่ ลากตัดเข้าในแล้วยิงเสียบเสาแรกเข้าไปเด็ดขาด พีที ประจวบ เอฟซี นำ 1-0